WOOSH 直擊|健康要由心開始!私教導師小e的真摯建言!

2018-10-18 By WOOSH SPORT TEAM


很多人都很嚮往能保持苗條的好身材,嘗試了各種方式,最後卻還是敗在了「懶散」。難道沒有任何辦法可以克服的了這個問題嗎?這次我們採訪了私人教練小e為我們現身說法!

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第一眼看到小e,只覺得她就是歐美派陽光美少女!不僅皮膚保養好、身材修長高挑,坐下來聊天後,才發現小e更是有內涵啊!其實小e對自己的健康和生活態度那麼有想法,都是源自於小時候的「肥胖」,國高中以前因為胖而跟著姊姊減肥,但因為減肥方式不當,開始出現身體失調的狀況,慢性發炎積累在體內,而變成一兩個月就一次急性發炎,並伴隨了許多婦科問題。小e說那時候的她,就開始驚覺健康的重要性,於是開始朝向運動健身這條路。

 

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因為從小家人在國外,有一次她報了一間美國的健身房,當時候的她連平板式都撐不起來,回想起當時候有一位黑人女教練,對她很嚴苛。直到幾個月後,教練是在大家面前用腳踩在她的背上當作示範,而那時候的小e已經能夠平穩的支撐自己的身體。她說這位教練改變了她許多觀念。「如果一個人對健康沒有想法,只是一味的追尋,這樣的健康能夠長久嗎?」。

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小e是一個無論運動或是飲食上都很有規劃的人,因為她了解每一個她所要做的動作,背後都有其原因。就像是她常常問學生:「你們為什麼要重訓?」,是想追求健康?想減肥?還是想結實的身材?既然每一個學生真正內心的答案是不同的,那為什麼教法會是相同的呢?每個人都有練重訓的必要嗎?就小e而言,她認為「因材施教」很重要,現今仿間的健身房都是以套裝課程銷售給客戶,但是並沒有真正去了解對方的需求。但唯有真正了解自己想要什麼,以及行為導致結果的發生,才會有源源不絕的熱忱去激勵你維持那件事!


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看到小e對自己的健身事業和生活如此有熱忱,都不禁覺得是不是該重新檢討一下我們追求運動和減肥的目的性。不要為了不恰當的想法,影響了你一輩子的健康,這非常不划算!

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告訴大家小e保養的小撇步!原來私底下的她非常注重飲食。她說自己都是採用「低升醣飲食法」,也就是不吃精緻澱粉類食物,以維持自己的血糖穩定。她通常都會告訴學生要避免的食物,然後讓他們在這個範圍內自由的選擇每一餐。小e會親自帶著他們做這件事,檢查學員每一天的食物,並給予意見調整。直到學員們看見自己的成效了,學生才會發覺可行,才有動力繼續維持。


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再來,小e可是超級注重皮膚保養的呢!保濕、防曬及飲食最基本,但是保持年輕活力的不二法門絕對是在於自己的內心。她說,現今的人表面光彩亮麗,但其實內心被現實的種種壓力折磨的灰頭土臉,保持心情的愉快和專注是非常重要的。每個人都要明確知道自己的目標,才不容易被現實擊垮。建立正確觀念,掌握生活重心,才是年輕的秘密武器!

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目前小e的私教課不是每種常見課都有,她很有個性的覺得某幾項是現代人最需要的:包括體態調整、核心訓練、線條雕塑、功能性訓練、女性健康管理,再來還有空中瑜伽、點上瑜珈、  TRX、⾶輪、自主肌肉筋膜放鬆。

身為一名私人教練,其實小e並不怎麼喜歡這個稱呼,她覺得她只是在給予方法,剩餘的還得要靠學生自行完成,她更願意稱自己為導師。小e的私教模式影響了很多學生,他們不時都會寫卡片給小e,感謝她改變了他們的思維模式,甚至是生活。她想告訴每位勇於生活的大家:「Real change come from within」(真正的改變來自強大的內心)。期許每個人都能找到那把開啟內心大門的鑰匙!

 


【客製化課程參考】:

一對一 / 60分鐘 2000元

一對二 / 60分鐘 3000元

一對多 / 60分鐘 2500-3500元

【課程內容】:

體態調整、核心訓練、線條雕塑、功能性訓練、女性健康管理、空中瑜伽、點上瑜珈、 TRX、⾶輪、自主肌肉筋膜放鬆

粉絲專頁:https://www.facebook.com/e7fit/

IG: @e7fit

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