WOOSH人物|Anllela Sagra: 追求完美體態並非成功定義,而是過程中不放棄的那個自己

2018-10-11 By WOOSH TEAM

今年24歲的哥倫比亞健身模特兒Anllela Sagra是由品牌商1Up Nutrition贊助的教練和健美運動員。以一個年輕女孩來說,她所擁有的腹部線條是這些年來我們所見過最完美的,也因為如此,Anllela Sagra在Instagram上擁有超過1000萬名的追隨者.毫無疑問的,在大家眼中Anllela就是如同希臘女戰神現實生活版的化身.

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拋開制式標準 追尋自我

當年的她還在研究時裝設計,對於模特兒或是健身運動員這行業並沒有崇景也不了解,更別說把健身這玩意兒當成是一種生活方式.直到兩年前,一件偶發的事情讓他決定成為一名健身模特兒,而當時在相對傳統的南美洲文化中,一個以充滿肌肉線條的女性作為職業這種想法,是絕對沒有辦法被認同或理解的,而Anllela就是在這種背景之下開始了他的健身之路. “四年前的我還在學校攻讀時裝設計,夢想成為一名設計師,偶爾接一些模特兒拍攝工作,當時的我異常的瘦,你也知道當時作為模特兒唯一的標準就是瘦,肌肉發達尤其是對女性而言,在這個產業內並不是一個受歡迎的東西.”Anllela回憶的說到.“有一天在健身房裡,我遇到了一位永遠改變我根深蒂固想法的教練,他所傳達給我的健身知識和熱情,催化和改變了我日後所有生活方式.”

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開始積極的訓練之後,幾乎阻斷了他的模特兒生涯,因為日復一日漸漸增長的肌肉,已經成為各大走秀評選委員挑選她的阻礙.這些人的冷嘲熱諷,不斷地告誡她繼續這麼訓練下去她會摧毀自己的身材,變成一個體型怪異的壯女人.在這個時刻Anllela面臨了十字路口: 到底要停止訓練,而繼續像大部分的模特兒一樣保持纖瘦,或是持續痛苦的訓練而有很大的風險成為一個體型怪異的人.回頭來看現在IG超過1000萬名的追隨者,以及她目前在健身模特兒界受歡迎的程度來看,我們不難猜出當時她做出了什麼選擇.

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Anllela的健康飲食:

雖然肌肉及體能上的訓練,在她近乎女戰神雕像般的體格中扮演著重要的角色,但最能相輔相成發揮最大效益的飲食習慣,以下Anllela也做了不藏私的分享:

  • 少餐多量:Anllela每天至少吃四餐,均勻地分散食物的總量.不要到強烈飢餓感出現才進食,而是盡量讓身體時刻保持在非常輕微的飢餓狀態中.如此在醣分轉化成能量的進程上會一直持續.
  • 每頓飯都一定要含大量蛋白質:每餐的進食內容Anllela一定會帶富含蛋白質的食物,例如雞肉,蛋白,高蛋白乳製品,以及部分魚類.
  • 循環性的食用碳水化合物:Anllela在每週的第一天,完全不食用碳水化合物食物(Zero Carbs),而每週第二天是她的低碳日,第三天則是正常飲食碳水化合物的日子,如此作為一週兩次的循環.好處是身體不會太容易習慣零碳水化合物,進而影響效率.
  • 偷閒餐:Anllela通常一週會給自己一餐偷閒餐,白話的說就是放縱餐,薯條、起司、蛋糕、花生樣樣來,用這餐來滿足這一整週的口腹之慾.讓整個計畫可以更長久的維持下去.

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“現在的每天,我都心存感激,因為我正在做我所熱愛的事情,而這些事情可以正面影響到更多的人,這是難以言喻的幸福.”
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一個剛滿24歲的健身女孩,Anllela只想用自己的身體告訴大家,做自己真正熱愛的事,並且全力以付的去達成,回過頭來會發現,其實成功的定義並不是目標的達成,而是在努力的過程中那個不放棄的自己.
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(圖片來源:Anllela Sagra Instagram @anllela_sagra)

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