WOOSH人物｜Chris Hemsworth：沒有強健的臂膀哪配得上雷神之鎚

當每次看完漫威影業的鉅作後，男人們總會幻想自己也能擁有像索爾般的肌肉盔甲，女人們總會幻想自己也能倒臥在那半人半神的胸膛裡一起衝向彩虹橋的彼端．但你是否知道，Chris Hemsworth其實在接演索爾這角色前，還只是個擁有澳大利亞海邊衝浪型體格的小伙子，雖然體格算精實，但跟接演索爾後那誇張的神人線條，確實有著如同阿斯嘉德與地球間遙遠的距離。

Chris自從參與漫威宇宙的電影，飾演索爾已達八次之多 (包含雷神索爾、復仇者聯盟及其他主題系列)．這由人到神的體格轉變，靠的是他無止盡的努力、流不完的汗水、累計舉完上萬頓的重量、以及那嚴格規律的飲食控制．在接受電視媒體專訪時，記者注意到他那誇張的肱二頭肌會不由自主地抽動，Chris也注意到了這點並打趣的說："是的，你也注意到了吧，我把他們訓練到像是自己有意識般呼吸了！"

這位當年從澳大利亞墨爾本滿懷夢想勇闖好萊屋的年輕小夥子，頭七年的洛杉磯生活並不順遂，絕大多數的試鏡都是被拒於門外，偶爾客串些無名的配角角色，這對當時的Chris無疑是對自己產生不信任及懷疑，“當時的我絕對是個失敗者”．也因如此，對於這位今年扛起10億美金票房大片的超A咖男星而言，Chris Hemsworth現在的成功格外的珍惜。

“我每隔兩小時就進餐一次，那是我眾多訓練的一小部分”．Chris Hemsworth的訓練有別於一般人的刻板印象，他每一天花在健身房裡的時間並不會超過一個半小時，看似時間不長，但是必須搭配一週訓練5~6次的密集度．這種短而密集的訓練，會讓肌肉長期處於緊繃的發展狀態，比起單次長時間但低密集度的週期相較，這是更有效率的科學訓練手段。

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週一 訓練範圍 - 胸部肌群/背部肌群/腹部肌群

週二 訓練範圍 - 腿部肌群

週三 訓練範圍 - 腹部肌群/手臂肌群

週四 訓練範圍 - 胸部肌群/肩膀肌群/背部肌群

週五 訓練範圍 - 腿部肌群/腹部肌群

註：每日需搭配45分鐘有氧運動，如慢跑、有氧拳擊、或心肺增氧運動

週六 休息日

現在的Chris已與愛妻和三名子女搬回澳大利亞海岸居住，除了演藝事業之外，近年的他更致力於海洋環保工作，正如他所說的，“我人生花費70%的時間與海洋相處，我是個海上男兒，現在必須負起保護它的責任”．共享天倫的同時，發揮自己的影響力，為自己所愛盡一份心力，這位當紅雷神，在經歷了無數次保護地球的大戰之後，返璞歸真重返海洋，或許在阿斯嘉德的父王看見了也會感動吧。

(圖片來源：@chrishemsworth)